Fundamentos Entrena Con Cabeza Plus MASMTB

Fundamentos primer bloque de ECC+

MASMTB están de vuelta con sus cursos de Entrena Con Cabeza Plus que están dividido en tres bloques : Fundamentos, Maestría  y Alto rendimiento.

Fundamentos es el primer bloque de la programación de formación integral ECC+. En este primer curso MASMTB quiere enseñarnos como  construir la base con la que progresar de una manera solida y coherente, en todos los aspectos fundamentales que rodean la práctica del mountain bike.

 

Fundamentos ¿ Como es el curso ?

A lo largo de tres fines de semana MASMTB te formara en todas las áreas relacionadas con la práctica segura y eficaz del MTB, en un ambiente distendido, totalmente práctico y vivencial, con pequeños grupos que permitan individualizar y dar el mejor servicio.

El primer fin de semana estará dedicado a Mecánica y Fisioterapia, el segundo fin de semana a Nutrición y Entrenamiento y el tercer fin de semana a Psicología Deportiva.

Los sábados se destinarán a la parte teórica y talleres, y los domingos serán clases prácticas de técnica de conducción.

Mecánica y Fisioterapia

En el taller de mecánica, aprenderemos como funciona una bicicleta, desmontar y montar ruedas, arreglar un pinchazo, hacer una revisión general y el mantenimiento básico.

En el taller de fisioterapia veremos la importancia de la biomecánica básica de la bicicleta (manetas, altura del sillín, manillar,…) pedaleo correcta, posición de la mochila de hidratación y reparto de pesos para evitar lesiones.

Fundamentos Mochila-Alotrolado-MTB

El taller de técnica de conducción del domingo estará destinado a enseñarte los tres pilares básicos de la conducción de una bicicleta de montaña: La posición neutral, la frenada y el trazado de curvas.
Practicaremos con juegos que nos harán más fácil y divertido el aprendizaje, y nos ayudaran a asimilar los conceptos.

Objetivos de este bloque:
Conocer las posiciones más importantes encima de la bici y prestar atención a tu postura.

Enseñarnos a practicar de una forma segura para nosotros y el entorno.

Ser autosuficiente en la realización de tareas de mantenimiento básico de la bicicleta para que te dure mucho tiempo en perfectas condiciones y te ahorres un dinero.

Nutrición y Entrenamiento

En el taller de nutrición nos  hablaran sobre los requerimientos nutricionales en la práctica deportiva, así como de la importancia de alimentarse e hidratarse bien, algo que tendemos a olvidar.

En el taller de entrenamiento veremos la diferencia entre potencia y fondo, y mediante una serie de ejercicios específicos, trabajaremos cada uno de ellos.

En el taller de técnica de conducción del domingo pondremos en práctica lo aprendido el fin de semana anterior, evaluando y corrigiendo posturas.
Montaremos un circuito de habilidades que nos ayudará a progresar y seguir practicando sobre el terreno.

Objetivos de este bloque:
Conocer más acerca de los requerimientos nutricionales necesarios cuando se practica un deporte y cómo alcanzarlos de una forma saludable.

Conocer la diferencia entre potencia y fondo, y aprender ejercicios prácticos para trabajar cada uno de ellos.

 

Psicología Deportiva 

 

El tercer fin de semana estará dedicado exclusivamente a la psicología, la mente manda sobre el cuerpo, y conocer los mecanismos que influyen sobre nuestra manera de actuar y pensar nos ayudarán a progresar. Este taller nos servirá para conectar entre sí todos los talleres recibidos e interiorizarlos de una manera permanente.

Fundamentos Entrena Con Cabeza Alotrolado MTB
Nos hablaran  de la motivación, del famoso anclaje, de estrategias básicas para afrontar retos y de las peculiaridades del cerebro que afectan a la práctica del MTB.

Ese mismo sábado también  podremos asistir a técnica de conducción, pero esta vez en el campo, enfrentándonos a situaciones reales, donde tendremos que saber utilizar y aplicar los recursos aprendidos durante el curso de Fundamentos, para superar los obstáculos que nos encontremos, siempre bajo la supervisión de la psicóloga y monitores.

El domingo podremos disfrutar de ruta por la sierra, a practicar y hablar de lo aprendido, comprobando  nuestros avances, mientras rodamos con el resto de compañeros de curso.

Al finalizar la ruta, tendremos una comida en familia, compartiremos experiencias, nos daremos consejos, buscaremos opiniones, propondremos nuevos retos y recibiremos regalos!!

Objetivos de este bloque:
Aprenderás a encontrar tus fuentes de motivación y a cómo superar el miedo en los momentos de más tensión.
Conseguirás mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Conocerás la importancia del cambio de peso.
Aprenderás a tirar de la bici para superar obstáculos, así como la técnica para superar pasos técnicos de nivel iniciación.

Fundamentos bloque Alotrolado MTB

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

Curso completo (3 fines de semana): 330€
Fin de semana suelto: 130€

El precio incluye la formación por profesionales, monitores titulados, seguro de accidentes, comida de todos los sábados y del último domingo, regalos y aprendizaje garantizado en buen ambiente y la mejor compañía.

Más info: Aquí o escribe a a hola@masmtb.es

No te pierdas:

 Ruta por España “Déjate seducir por el Valle Encantado”…

 

Fundamentos Alotrolado MTB

Hacer Comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.



Uso de cookies

El sitio www.alotrolado-mtb.com utiliza cookies propias para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. Usted puede permitir el uso de nuestras cookies o rechazarlo, también puede modificar su configuración siempre que lo desee. Encontrará más información en nuestra Política de Cookies.


ACEPTAR
Aviso de cookies

Pin It on Pinterest

COMPARTENOS